Le attività che appartengono a questa categoria sono adatte ad una tonificazione muscolare. Mantenersi in forma partecipando a lezioni di Step, G.A.G., Body Tonic e tutte le altre sarà incredibilmente divertente!

Queste attività ti aiuteranno ad assumere una postura più rilassata e sono particolarmente adatte a chi ha bisogno e voglia di trascorrere qualche ora spensierata.

Sei una persona che ama stare in gruppo e partecipare a lezioni frizzanti? Le attività coreografiche sono quello che stai cercando! Le prime lezioni ti aiuteranno a prendere dimestichezza e con il tempo sarai in grado di partecipare a coreografie sempre più complesse.

I nostri istruttori professionisti ti guideranno nella magia dei balli provenienti da ogni parte del mondo svelandoti tecniche e trucchi per essere sempre all’altezza della situazione.

Stimola il tuo apparato cardio-respiratorio in un'ora in cui viene emulato un vero combattimento. Niente colpi o contatti troppo intensi. Sperimenta la boxe, la Kick Boxing e il Jeet Kune Do.

Lo Spinning è un viaggio immaginario in bicicletta, dove vengono simulati due tipi di percorsi: pianura e salita, il tutto condito da tanta buona musica. Ogni lezione oltre che influire sul sistema cardiovascolare consente di bruciare circa 600 Kcal. E' il risultato di un modo rivoluzionario di vedere ed insegnare il benessere ed il fitness.

Particolare ginnastica rieducativa esistente già da molto tempo, ma tornata di gran moda negli ultimi anni per la sua straordinaria capacità di migliorare la conoscenza del proprio corpo, donare una postura corretta, riequilibrare il proprio sistema muscolare, alleviare possibili tensioni muscolari, imparare a respirare correttamente e sviluppare una grande tonicità muscolare. Difficilmente spiegabile a parole, il metodo Pilates corrisponde all’arte del controllo corporeo e della ricerca quotidiana della perfezione.

E’ una ginnastica da fare in acqua a tempo di musica (a qualsiasi età con un possibile, ma non indispensabile, uso di attrezzature specifiche). È veramente completa e si propone sia come attività sportiva che ricreativa, ma anche come mezzo estetico, terapeutico e riabilitativo. Grazie alla mancanza di gravità è raccomandata alle donne in gravidanza. Muoversi in acqua è molto piacevole, e si può farlo bene a qualsiasi età. La resistenza che l'acqua esercita sul nostro corpo comporta vantaggi simili a quelli indotti dal massaggio.

Praticare l'Hydrobike significa, sostanzialmente, pedalare su una bicicletta ancorata al fondo della piscina. Si riproducono andature come se si fosse in un ruscello, cascata, torrente, mare etc, con sottofondo di musiche coinvolgenti e rilassanti. I benefici sono numerosi: riduzione del tessuto adiposo di glutei e cosce, tonificazione delle grandi fasce muscolari (specialmente gambe e glutei) ed allenamento aerobico ( che significa dimagrimento e miglioramento delle capacità cardiache e respiratorie).